w domu

[...] jakies urozmaicenie diety najlepsze sniadanak dal mnie byly takie: platki sniadaniowe z mlekiem garsc rodzynek i orzechow w pracy bulki razowe z warzywami pozniej jogurt naturany albo owoce w domu obiad to ryz kurak i surowka po treningu ryz bialy z bananam i luzka dzemu i przed snem to jakis ser twarogowy albo tunczyk czekam na jakies korekty

fenix nawet jak nie ćwiczyłem to święta były dla mnie czasem obżarstwa na sylwestra nie mam planów więc będe spędzał go w domu i symbolicznie butelka szampana o północy. Od przyszłego tygodnia będzie wolne a dla mnie im więcej luzu tym więcej moge zjeść

22,12,2008 wolne Witam dziś dzień wolny ale pełen pracy w domu durne przedświąteczne sprzątanie . Dziś daje na wstrzymanie z jedzeniem tzn będe (dziś) jadł mniej czuje się zapchany i niech moje flaki troche odpoczną. Jutro będzie ćieżko z treningiem nóg chcę narazie wyłączyć z treningu przysiady na około 2-3 treningi i zrobić treningi na maszynach [...]

niestety ale teraz do 17 nie ma mnie w domu więc ze zdjęciami posiłków jest problem

[...] skasowały, więc skrócę je do minimum: -w mc sztanga z tym obciążeniem wysuwa mi się z dłoni. Czy mogę trzymać ją chwytem mieszanym, żeby sobie pomóc? -w wyciskaniu dopiero w domu zorientowałam się, że nie zwiększyłam obciążenia, następnym razem na pewno pójdę do przodu. -pompki to moja pięta achillesowa, zaczęłam od 1 męskiej, proszę nie szydzić [...]

A może jakaś skakanka? Tylko zapytaj Szefowych, czy może być, bo nie chcę wprowadzać Cię w błąd. :-) No i podziwiam za ćwiczenie w domu, chyba trudniej się zmobilizować, niż pojechać na siłownię. Wiem to, bo na siłownię jadę jak sobie zaplanuję, a w domu GPP zawsze robię późnym wieczorem. ;-)

Może zacząć od tego, żeby nie trzymać słodkości w domu? :-) wtedy nie będzie kusić Chyba się nie da @@-) Tzn sobie nie kupuję od dawna, tylko Małemu... i właśnie jemu wyżeram... Dobrze, że on chociaż potrafi zjeść troszkę i resztę sobie lubi trzymać ;-)

Jak ja mam mocnego stresa to trening idzie gorzej, ale idzie. Po treningu jest mi lepiej. Wolę jednak poćwiczyć nawet słabiej czy bardziej rozproszony niż się dręczyć myślami siedząc w domu.

[...] jedno kiedyś by samo zostało na świecie, a więcej ciężko ogarnąć. Sama mam młodszego 3 lata brata i może stąd takie przekonanie. Mój chłopak z kolei ma trójkę rodzeństwa i odkąd u niego bywam, to zaczynam skłaniać się ku poglądowi, że nad 3 czy 4 dzieci jednak też da się jakoś zapanować, a od razu jakoś tak weselej w domu przy takiej ilości osób.

Czekoladę gorzką i mleczną jem codziennie. Kupnych ciast nie lubię, podobnie batoników czy ciasteczek, ale własne słodkie wypieki chętnie jem, nawet jeśli nie są fit. Odkąd ze szpitala wróciłam to codziennie jest w domu ciasto, jak tylko się skończy to robię następne. No ale apetyt ogromny i trzeba kcal pobijać ;-) %-)

[...] szczęście o 5:40 już była siłownia otwarta więc trening szybki lepszy niż żaden :-) finalnie udało mi się wszystko ogarnąć co oboje mieliśmy i jeszcze zdążyłem wrócić do domu na 13 żeby zmienić się z teściową w opiece nad Franiem (bo znów ma zakaz wstępu do żłobka mimo że lekarz twierdzi że jest czysty i zdrowy, a po prostu kaszle), teraz [...]

Dziś pod znakiem prac w domu, z racji że święto to noszę, pakuję i przestawiam wszystko, żeby jutro zacząć rozbiórki i wyburzenia :-) jeszcze dziś potwierdziło się, że życie lubi zaskakiwać mimo że staramy się mieć nad wszystkim kontrolę. Jakoś druga połowa kwietnia Żona chciała żebyśmy pracowali nad drugim dzieckiem, bo ma już tak dość swojej [...]

[...] brak chęci do jakichkolwiek działań, nawet z łóżka nie chciało mi się wstawać gdyby nie praca i obowiązki. Był to też okres że zaniechałem jakichkolwiek prac remontowych w domu, bo już miałem dość po prostu wszystkiego, bo od maja/czerwca było wstawanie 2, trening, praca, remont, dom i rodzina i spać i wszystkie dni wolne remont, więc musiało [...]

[...] nie ma co zrobić.Dlatego właśnie nazywam to głupotą bo nie przyjdzie im do głowy to, że przez takie zachowanie te dzieci są chore co 2 tygodnie i nie rzadko też zarażają w domu innych więc tak czy inaczej w końcu te zwolnienie zdrowotne trzeba będzie wziąć. I nie do końca mnie przekonuje to zarażanie gdy nie ma żadnych objawów ponieważ w [...]

[...] wolnego czasu to wywalam się na łóżku albo na balkonie z książką i czymś, czego kompletnie nie powinnam jeść (typu czekolada albo lody truskawkowe) z czynnego wypoczynku to jak jestem w domu to włócze sie z moją wilczurką albo jeżdże na rowerze albo sie ganiam z 3letnim siostrzeńcem, a jak jestem w Krakowie to czasem łaże sie przejść nad zalew

[...] 9.00, druga połowka bułki, nie chcę sie faszerować żadnymi chińskimi zupkami. Czasami jem jakiś jogurt z ziarnami. Jak czuję nadal głód to jem jabłka. 15.30 nareszcie w domu, normalny obiad, ale proporcjonalnie do poprzednich posiłków, czyli nieduża porcja. I tu zaczynają się schody. Już do wieczora mogłabym nic nie jeść. Ok 18 wmuszam w [...]

no prawdopodobnie końcówka sierpnia będę z powrotem w domu także na wrzesień się chyba załapie :)

[...] fajnie, że wpadliście. Zapraszam do dalszych odwiedzin. Trochę mi się nazbierało, jak zwykle. Mimo, że w ten łikend nie pracowałem w nadgodzinach, miałem sporo roboty wokół domu i jakoś zleciało bez wstawki wypisek. Nic to – nadrobimy Jako, że połowę planu mam już za sobą wrzucam foty i pomiary: Emm… z tego zdjęcia co [...]

[...] - Back squat 30x50/20x50/10x50 Tak na dobicie :D. Dobilo. Zamisat robic hoojowe kardio lepiej robic siady. Zdecydowanie. Masakra... Dobry trening. Wieczorem planki w domu. Sila idzie. Wczoraj z ciekawosci sie zmierzylem i zwazylem. W pasie (od zakonczenia redukcji) przybylo 2cm, czyli tyle co nic. W klatce +3cm, w biodrach +3cm (dupa [...]

30.09.2013 TRENING Oto i pierwszy dzień mojego treningu siłowego! :-D zapożyczony z treningu w domu dla zielonych, z małymi modyfikacjami wyglądał dziś następująco: Rozgrzewka (10min na rowerku) 1. Wspięcia na palce obunóż (2x5kg) 15,15 2. Przysiady klasyczne (na razie bez ciężaru, dla opanowania techniki) 15, 15 3. Wejście na ławkę z hantlami [...]